Похудею, чего бы мне это не стоило!
Хочешь есть - попей водички! Вот девиз анорексички :))
Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
MindMix
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

Похудею, чего бы мне это не стоило!Перейти на страницу: 1 | 2 | следующуюСледующая »


вторник, 28 февраля 2012 г.
СКИДЫВАЮ НАЖРАНОЕ stodal 23:05:16
была похудевши до 60,300.. потом с приходом кд пошёл затяжной жор.. и нажрала опять до 62,500... вот второй день на пп скидываю.. утром было 61,500.. посмотрим, что завтра.. купила чёрный щоколад.. на днях хочу разгрузиться.. но силы воли маловато.. покидает она меня... нужна решительность!!!!:-­(
Прoкoммeнтировaть
пятница, 24 февраля 2012 г.
3 день в зажоре.. stodal 22:28:25
вот и опять, в пол 1 ночи жру.. месики пришли X-(­ ну как сдержать-то себя..
Прoкoммeнтировaть
четверг, 23 февраля 2012 г.
---- stodal 19:36:35
вчера всё ещё была на питьевой. но утром +200г! психанула.. получила вечером деньги.. и срыв! пикантный салат, творог, 3 в 1, 2 сосиски... утром жидкую кашу 5 зерен ела.. короче жор... может из-за кд? должны были уже сегодня придти.. может чуть опаздывают?
Прoкoммeнтировaть
вторник, 21 февраля 2012 г.
супчик получается не только диетиче... stodal 22:41:30
супчик получается не только диетическим, но и вкусный, нежный, очень ароматный. На его приготовление вы потратите всего лишь полчаса, а стоимость этого супчика за все продукты в купе просто смешная. Кроме того, кушая этот супчик, вы поставляете в свой организм огромное количество витаминов.

Итак, теперь о самом приготовлении самого супчика – вам понадобятся одна картошка, один лук, половина средней морковки, триста граммов брокколи, немного соли, два лавровых листика, сто граммов молока, сто граммов легкого плавленого сырка, один литр воды, одна жменька готовых ржаных сухариков.

Ну а теперь о самом приготовлении супчика. Чистим и моем картошку, нарезаем ее на четыре дольки, чистим и моем лук, его мы нарезаем на шесть ровных частей, очищенную и промытую морковку мы нарезаем на тонкие кружки.

Заливаем кастрюлю с брокколи, луком, морковкой и картошкой литром холодной воды, ставим на огонь и варим на протяжении пятнадцати минут после того, как вода закипит. Потом посолим и минут за пять до готовности супа добавляем лавровые листики.

Помещаем приготовленные овощи в блендер и измельчаем до состояния пюре, потом добавим в бульон сыр и молоко, перемешиваем до полного растворения сыра, а потом перемешиваем полученный бульон с перетертыми овощами. Может стать и так, что ваш суп кажется вам слишком жидким, тогда просто добавьте в суп ложку муки и тщательно перемешайте, чтобы она смогла хорошо раствориться в супе. Перед самой подачей к столу суп посыпаем сухариками или рубленой зеленью.
Прoкoммeнтировaть
stodal 22:20:13
Запись только для зарегистрированных пользователей.
что можно есть на ЖИДКОЙ диете stodal 22:14:36
посмотрела, там всё так мудренно, и везде по-разному пишут... лучше всего наверное посижу на кашках, для закрепления веса:)­
Прoкoммeнтировaть
Диета на брокколи. Быстро и полезно.Брокколи мне очень советует моя группа крови (2)! stodal 21:56:18
1 и 2 дни (первый режим):
Завтрак: 200 гр. отварной брокколи (на пару или воде) с солью. 1-2 чашки черного чая без сахара.
Обед: 150 гр. отварной Подробнее…курицы с 250 мл. чуть подсоленного куриного бульона. 100 гр. отварной брокколи (на пару или воде) с солью.
Ужин: 250 гр. отварной брокколи (на пару или воде) с солью. 1-2 чашки черного чая без сахара.
3 и 4 дни (второй режим):
Завтрак: Тушеная на оливковом масле брокколи с добавлением болгарского перца и чеснока. В глубокую сковороду налейте оливкового масла, уложите в неё брокколи 200 гр., 1 раздавленную дольку чеснока, и 1, мелко порезанный болгарский перец. Немного посолите. Тушите 20 минут с закрытой крышкой на маленьком огне. По мере необходимости можно добавлять воду. 1 стакан негазированной минеральной воды.
Обед: Тушеная на оливковом масле брокколи с томатами и луком. В глубокую сковороду налейте оливкового масла, уложите в неё брокколи 150 гр., пол средней луковицы, и 2, порезанных дольками спелых томата. Немного посолите. Тушите 20-25 минут с закрытой крышкой на маленьком огне. По мере необходимости можно добавлять воду. 1 стакан любого овощного сока (желательно свежевыжатого, но можно и приобретенного).
Ужин: Идентичен меню за «Завтрак».
5 и 6 дни (третий режим):
Завтрак: Салат из брокколи, нежирной сметаны и отварной говядины. Отварите 100 гр. говядины., смешайте со 100 гр. свежей или размороженной, мелко нарезанной брокколи, добавьте 2 столовые ложки сметаны с низким процентом жирности, немного посолите. 1 стакан кефира с низким содержанием жира. Кефир также можно заменить любым кисломолочным напитком с низким процентом жирности.
Обед: 200 гр. слегка обваренной брокколи в чуть подсоленной воде. Уложите брокколи в кастрюлю с кипящей водой. Поварите её не более 5-ти минут.
Ужин: 150 гр. отварной говядины с солью. 1 стакан обыкновенной чистой воды.

Дополнительная фаза (ускоренное снижение веса, плюс 0,6-1 кг к стандартному суточному отвесу):
7 и 8 дни (четвертый режим):
Завтрак: 100 гр. отварной (на воде или на пару) брокколи. 2 куриных яйца. 1 стакан черного чая без сахара.
Обед: Суп из Брокколи. В ранее отваренный куриный бульон (300 мл) добавьте брокколи 100 гр., 2 пучка зелени петрушки, немного посолите. Поварите на маленьком огне 20 минут.
Ужин: 2 куска ржаного хлеба, 1 томат, 100 гр. отварной (на воде или на пару) брокколи. 1 стакан томатного сока.
9 и 10 дни (пятый режим):
Завтрак: 100 гр. отварной брокколи с солью. 2 вареных моркови.
Обед: 100 гр. отварной брокколи с солью. 100 гр. отварной рыбы (рыбу можно использовать любую, не важно, морскую или речную).
Ужин: 200 гр. отварной брокколи с солью. 1 вареная картофелина в мундире.

Питьевой режим диеты позволяет пить чистую воду, минеральную воду, иногда нежирные молочные напитки (молоко, кефир, ряженка и т.д.) без добавок, ароматизаторов и наполнителей. На напитки с добавлением сахара налагается полное ограничение.





То, что брокколи эффективно способствует похудению, сегодня известно многим. Но лишь немногие знают, какие именно особенности этого овоща позволяют похудеть так быстро, да еще и с пользой для здоровья. В этой статье мы постараемся разобраться, в чём же всё-таки заключается секрет диеты на брокколи, и почему лишний вес с её помощью уходит так стремительно?
­­

Похудение на брокколи оказывается успешным благодаря двум основным причинам:
1)Брокколи один из самых низкокалорийных овощей. Калорийность на 100 гр. составляет всего 30 ккал.
2)Брокколи активно воздействует на понижение аппетита. Благодаря высокому содержанию в ней грубых пищевых волокон, заполненных водой, капуста способна за считанные минуты утолить голод.

Возникает вопрос: раз брокколи состоит из большого количества воды и растительных волокон, так ли высока её витаминная и минеральная ценность? Отвечаем: очень высока! Не зря в Италии эту капусту называют «olive rivale», что в переводе означает «соперница оливы». Ведь и правда, по содержанию микро- и макроэлементов брокколи может вполне состязаться с самым любимым в Италии продуктом – оливкой.

Витамина С в 100 гр. капусты содержится 89,2 мг, в то время, как суточная норма составляет всего 60 мг. Похожая ситуация обстоит и с другими витаминами А, Е и т.д.

Как видите, при помощи Брокколи действительно можно быстро похудеть. В её пользу также свидетельствует огромная польза здоровью и…внешности. Да, да, именно внешности! Сочная мякоть брокколи содержит солидный запас антиоксидантов, веществ, борющихся со старением клеток организма, продляющих нашу молодость и красоту.

Ко всему прочему, брокколи – один из тех редчайших продуктов, в составе которых присутствует полный перечень незаменимых для человека аминокислот:
Валин
Изолейцин
Лейцин
Лизин
Метионин
Треонин
Триптофан
Фенилаланин


Еще одна приятная особенность диеты на Брокколи. Помимо свойств, направленных на повышение общего тонуса здоровья (укрепление сосудов и хрящевой ткани, очищение организма от шлаков и токсинов, улучшение состава крови, нейтрализация авитаминозов различной степени, омоложение кожи), брокколи сильна в профилактике, а также в лечении многих серьезных заболеваний. К примеру, вещество сульфорафон, содержащееся в соцветиях брокколи, оказывает огромное противостояние росту раковых клеток. Стебли этого растения также благотворно влияют на процесс лечения язвы желудка, гастрита, катаракты и ожирения.

Диета на брокколи – настоящий шанс для тех, кто хочет похудеть в короткие сроки, одновременно получив настоящий «допинг» для здоровья!

Отметим главные плюсы Диеты на Брокколи:
Витаминное и минеральное многообразие
Крайне низкая калорийность рациона при высокой насыщаемости
Серьезный антиоксидантный эффект
Проверенный временем продукт
Профилактика внушительного перечня заболеваний

Полное меню Диеты на Брокколи рассчитано на 10 дней. Её структура подразумевает 5 смен режима питания, т.е. 2 дня – первый режим, следующие два дня – второй и т.д. вплоть до последнего пятого режима. При этом, первые 6 дней диеты – её основная фаза. Следующие 4 – дополнительная. Это означает, что просидев на диете 6 дней, Вы можете выбрать, заканчивать Вам диету или продлить курс еще на 4 дня. Дело в том, что следующие за 6-ым, а именно 7-ой, 8-ой, 9-ый и 10-ый дни диеты в среднем прибавляют к Вашему среднестатистическому отвесу за день от 600 до 1000 гр. Иными словами, последние 4 суток Диеты на Брокколи – самые эффективные. Поэтому постарайтесь их не исключать.


В меню диеты присутствует значительное многообразие продуктов. Кроме самой брокколи в нем присутствует морковь, картофель, рыба, красное мясо, мясо птицы, томаты, ржаной хлеб, зелень, сметана, перец болгарский, оливковое масло, лук…

Каждый из 5-ти режимов – это своеобразная двухдневная мини-диета. Поэтому, пожалуйста, не изменяйте ни состав продуктов в меню, ни последовательность их употребления.

За первые 6 дней Диеты (основная фаза) на Брокколи чаще наблюдаются отвесы в 5-8 кг, за полные 10 дней (основная+дополнительная фаза) – 9-12 кг.

Прoкoммeнтировaть
покажу свой стимул stodal 21:51:33
вот для кого я худею! Чтоб у любимого мужа была стройная жена!(отговорки,что­ любит меня и такой - не катят. Я знаю что стройную меня видеть ему понравится больше)
И ещё, чтоб мои дочки гордились, что мама у них молодая, стройная, и ухоженная!

­­
­­
­­
­­
Прoкoммeнтировaть
составила план. stodal 21:35:40
Пока не решила, когда схожу с питьевой(почитала много про неё, какие последствия для здоровья и одумалась..), возможно завтра и слезу с неё. Но чтоб стресса не было организму, придётся хоть пару дней на "жидкой" посидеть. Это как и питьевая, но в ней не только жидкости, но и каши, и прочая еда, просто в тёртом виде,всмысле в блендере, например кефир с фруктами и т.д.. а потом надо будет перейти на "броколли".. вот :)­
Прoкoммeнтировaть
2/20 Питьевой диеты stodal 12:56:13
за вчера отвес неплохой, -1,400! Утром 60,900 было. Держусь хорошо, всё утро бегала по делам, сделала декларацию и т.д. Выпила уже пачку кефира и йогурт, и чуть не упала.. это уже +/-800ккал! ни*уя ж себе.. да я так не похудею никогда... при таком то колораже!!!:-?­

нарушила: 2 апельсина, пол сосиски, плиточка от шоколадки

ЗАВТРА НАВЕРНОЕ СЛАЖУ С ЭТОЙ ДИЕТЫ, НО СОВСЕМ НЕ ПОТОМУ, ЧТО СЛОЖНО, ОЧЕНЬ ДАЖЕ ТЕРПИМО!!!! НО РЕШИЛА ЧТО ВРЕД ЗДОРОВЬЮ ОТ ТАКОЙ ДИЕТЫ БУДЕТ НАМНОГО ВЕСОМЕЙ ПОТЕРЯННЫХ НЕСКОЛЬКИХ КГ..многие после этой диеты блюют, потому что организм перестаёт принимать и переваривать твёрдую пищу... и это не единственная угроза!!
ЛУЧШЕ МЕДЛЕННЕЕ, НО НЕ ВО ВРЕД!
комментировать 1 комментарий | Прoкoммeнтировaть
понедельник, 20 февраля 2012 г.
ну вот, уже ночь, первый день позад... stodal 23:02:50
ну вот, уже ночь, первый день позади. Надеюсь завтра будет хотя бы - 1 кг! Иду спать.
Прoкoммeнтировaть
Питьевая диета — это очищающая диет... stodal 14:41:08
­­

Питьевая диета — это очищающая диета, которая относится к разряду экстремальных. Суть диеты заключается в том, что употреблять можно лишь жидкую еду и напитки. Как уверяется в описании диеты, очищение организма происходит даже на клеточном уровне. Результаты питьевой диеты и отзывы питьевой диеты, конечно, впечатляют, но немногие могут выдержать её целиком. Продолжительность питьевой диеты

30 дней. Внимание! Чаще чем 1 раз в год повторять питьевую диету нельзя


Результат похудения

10 кг

Преимущества питьевой:
быстрый и стабильный сброс веса;
очищение организма;
появляется чувство легкости.


ОТЗЫВЫ:
Отличная диета, легко придерживаться, ведь совсем не голодно)
за 14 дней -8кг! начальные параметры 67,7 при росте 171см.

9 кг за две недели.
пила чай, какао, соки, газировку.
пару раз йогурт питьевой и мороженое ела - фруктовый лед.

Сегодня 4 день,потеряла 4 кг за 3 дня. Продолжаю!!!

Ничего сложного в этой диете нет!!!Выдержать можно легко,если правда захотеть!


хорошая диета, всем советую а главное эффективная!!!

мамина сотрудница сидела на ней 27 дней, сорвалась 1 раз после 1й недели скинула 16 кг и объемы ушли оооочень сильно, казалось что скинула она не 16 а 25... после этого 4 кг. набрала за несколько месяцев, практически ни в чем себе не отказывает, после 7 не ест.

До чего же я люблю эту диетку!
Она не голодная,самочувств­ие на ней у меня просто отличное,такая легкость:)­
Я отсидела 5 дней и моя талия из 67 см. стала 60!)Ноги хорошо похудели.Теперь попробую отсидеть все 30 положенных дней.

Сестра сидела,полностью 30 дней,-13 кг,объёмы хорошо ушли


Прoкoммeнтировaть
1/20 день Питьевой stodal 09:08:36
­­

ну вот и первый день моей питьевой диетки. 10:57, держучь:)­ и выдержу сколько потребуется]:-)­ хотя бы пока не скину 5 кг, это минимум!!!! потому что я была уже похудевши до 60,300, а тут опять отъелась до 62,300!!!!X-(­ X-(­ X-(­ с этого веса и пошёл отсчёт!
13:40, нападают мысли о еде...
Погуляла полтора часа с Надькой по магазам, накупила старшей одежды, пришла, курю.. есть так охота!! оооочень трудно сдерживать себя:-[­

17:39 на весах уже -900г, меньше чем утром, хотя в питье себя не ограничиваю!!!:)­ УРА!!! Тьфу тьфу тьфу!!!! Чтоб и дальше так шло!!!!

20:47 - НАРУШИЛА! Доела после дочки курочку, кости обгрызла, там грамм 50(варёная), откусила кусочек пиченьки.. будем считать, что этого не было :-[­ ]:-)­ B-)­
комментировать 9 комментариев | Прoкoммeнтировaть
воскресенье, 19 февраля 2012 г.
stodal 21:12:34
Запись только для меня.
отзыв о 2468 stodal 11:39:13
наете, очень эффективно сочетать две диеты сразу - 2468 и белково-углеводное чередование. Я реально быстро похудела, когда питалась так - два дня творог с кефиром (200 и 400 ккал) - т.к. вегетарианка, мясо и яйца не ем, два дня каша на воде без сахара и соли (600 и 800 ккал). Ну и зелёный чай, кофе, вода, это понятно. Ничего особенного, просто решила поделиться) Похудела с 57 до 50 за 3 недели (при росте 160), сейчас продолжаю, хочу 40. Кстати, 800 ккал кажется очень много, но каши по сути весьма калорийные, поэтому объём пищи выходит небольшой, следовательно, желудок не растягивается, и потом вес не набирается обратно (при правильном питании). ;)
Прoкoммeнтировaть
суббота, 18 февраля 2012 г.
абц stodal 23:18:54
1: 500 calories(or less)
2: 500 calories(or less)
3:300 calories
Подробнее…4:400 calories
5: 100 calories
6: 200 calories
7: 300 calories
8: 400 calories
9: 500 calories
10: fast
11: 150 calories
12: 200 calories
13: 400 calories
14: 350 calories
15: 250 calories
16: 200 calories
17: fast
18: 200 calories
19: 100 calories
20: fast
21: 300 calories
22: 250 calories
23: 200 calories
24: 150 calories
25: 100 calories
26: 50 calories
27: 100 calories
28: 200 calories
29: 200 calories
30: 300 calories
31: 800
32: fast
33: 250 calories
34: 350 calories
35: 450 calories
36: fast
37: 500 calories
38: 450 calories
39: 400 calories
40: 350 calories
41: 300 calories
42: 250 calories
43: 200 calories
44: 200 calories
45: 250 calories
46: 200 calories
47: 300 calories
48: 200 calories
49: 150 calories
50: fast
Прoкoммeнтировaть
... stodal 22:50:46
10 калл
• Виноград - 3 шт
крекер сырный – 4 шт
• фисташки - 3 шт
• черника - 12-15 шт

На 25 ккал:
• абрикос – 1 шт
• Жевательные конфеты - 3 шт
• крабовые палочки - 1,5 шт
• мёд - 1 ч.л
• фруктовая конфета - 1 шт

na 50 ccal;
1) 1 груша
2) 50 г творога 1,8 %
3) 150г грейпфрута
4) 2\3 яблока
5) зелень петрушки 100г (или укропа)
6) 200г белокачаной капусты свежей
7) 200г свежей морковки
8) 100г спраутса и чайная ложка мёда
9) 2\3 стакана кефира
10) 1 киви
11) 70г тофу
12) 1 ст. л. мёда (или полторы)
13) 1\4 л томатного сока
14) 200г малины (мороженой например)
15) 1 шоколадная конфета
16) 100г ананаса
17) 200г малины
18) 100г моркови и поляблока
19) полстакана кефира и 100 г моркови (или малины)
20) 100 мл мультиовощного сока "Агуша"

---> На 100 ккал:
1) 100г творога 1,8%
2) яблоко и ложка мёда
3) стакан кефира и половина банана
4) стакан нежирного молока
5) яйцо, ложка нежирной сметаны
6) половина гематогена или батончика мюсли (20г)
7) 2 шоколадные конфеты
8) 100г белокачаной свежей капусты и яблоко
9) 100г ржаного хлеба
10) 0,5 л томатного сока

---> На 200 ккал:
1) яблоко и банан
2) малина 100г и гречка 50г
3) арахис 30г
4) тофу 100г и яйцо
5) творог 1,8% 100г и 2 ложки мёда
6) стакан молока и яблоко
7) 1 батончик мюсли или гематоген (40г)
8) 200г капусты, банан, полстакана кефира
9) 200г морковки, яйцо и чай с мёдом и лимоном
10) 100г овсянки и ложка мёда

---> На 300 ккал:
1) 50г гречки, апельсин и стакан кефира
2) яйцо, 100г тофу, 200г морковки
3) 1 батончик мюсли или гематоген + 100г творога 1,8%
4) яблоко, 200г грейпфрута, ст.л. нежирной сметаны
5) 0,5 л кефира
6) 50г кешью
7) 100г печёного картофеля и 100г творога
8) 100г отварной куриной грудки и 1\4 л молока 2,5%
9) половину шоколадки
10) 100г мюсли + стакан кефира
11) 100г чернослива или кураги

---> На 400 ккал:
1) 100г гречки и яблоко
2) 100г тофу, 100г творога и банан
3) стакан кефира, яйцо, банан, 100г отварной грудки
4) большой грейпфрут
5) 200 г трески на пару
6) яйцо + 100 г морской капусты + ложка нежирной сметаны (типо салатик)
7) 100г овсянки и ложку изюма
Прoкoммeнтировaть
stodal 22:28:42
Запись только для зарегистрированных пользователей.
Надо сесть на stodal 22:23:10
МЕТАБОЛИЧЕСКУЮ или АВС
Прoкoммeнтировaть
stodal 20:36:01
Запись только для зарегистрированных пользователей.
экстрим диета stodal 14:38:58
Как же похудеть на 5 кг с помощью экстремальной диеты?

День первый
Завтрак: 1 апельсин, 2 сваренных вкрутую яйца, чашка черного кофе.
Обед: 8 черносливин, замоченных в воде. Ужин: 1 яйцо, 1 апельсин.

День второй
Завтрак: чашка кофе, кусок нежирного сыра.
Обед: 1 яйцо, 1 апельсин.
Ужин: 1 груша, 1 стакан кефира или йогурта.


День третий
Завтрак: 1—2 стакана зеленого чая.
Обед: 1 помидор, 1 огурец, кусок сыра.
Ужин: 1 стакан кефира или йогурта.

День четвертый
Завтрак: мюсли в соке или кефире.
Обед: 1 огурец, 1 помидор.
Ужин: 2 апельсина.

Затем повторить все через четыре дня еще раз.
комментировать 1 комментарий | Прoкoммeнтировaть
18-02-2012 60,600 stodal 08:53:15
завтрак 10.40 - овсянка на молоке=^B­
перекус в 12.00 - 2 пельменя, сосиска, грам 15 сала, грушка=,B­
обед в 12.55 - курица, салат из двух помидор со сметаной, чуть соли, 50г сала
Прoкoммeнтировaть
пятница, 17 февраля 2012 г.
... stodal 14:59:04
­­
комментировать 1 комментарий | Прoкoммeнтировaть
Верина диета stodal 10:20:41
Первые 2 дня: едим только куриную грудку вареную (не тушеную, не жареную, и не на пару, а вареную в чуть подсоленой воде). Другие куриные части брать нельзя, только филе, запомните! В день съедать до 1 кг. Жир и кожу с грудки удалять, если они имеются. Пить желательно воду, можно чай без сахара, соки без сахара, минералку без газов.


Вторые 2 дня: овсяные. Знаю, что многие не любят овсянку, но эффект от этой диеты стоит того, чтобы потерпеть эту кашу 2 дня! Можно немного подсаливать, но если обойдетесь без соли – от этого только лучше. В день съедать за 5-6 раз по половине тарелки овсянки (можно овсяных хлопьев). То есть за один раз съедать половину тарелки, и так 6 раз в день.

Третьи 2 дня: овощные. Суть такова: в течение дня кушайте сырые, тушеные или вареные овощи. Количество – 500 граммов в день абсолютно любых: морковка, капуста, свекла, кабачки и т.д. Желательно, опять же, не солить. Можно приправлять такими травами как петрушка, сельдерей, укроп.

Последний 7-ой день: фруктовый. В день можно съесть до 600 граммов любых фруктов. Правда избегайте тех, в которых содержится много фруктозы, то бишь слишком сладких: арбузов, дынь, сладкого винограда. Идеальными фруктами будут яблоки, ананасы, апельсины и киви.

С ее помощью можно спокойно скинуть 10 кг. Я сбросила 5 кг, но у меня был уже совсем небольшой вес. А вот девочки, которые мне ее посоветовали, сбрасывали по 8-9 кг. Очень хорошая диетка. Сейчас советую ее всем подругам. Маму уже на нее посадила )))))
Прoкoммeнтировaть
Диета от Василисы stodal 10:08:33
А вот и мой фаворит в похудении. Сидела 2 раза, в первый раз похудела на 14 кг, а во второй (уже вес был гораздо меньше) на 9 кг. Пишу меню!

Запрещается кушать: конфеты и все им подобное, мучное, сладкое, напитки газированные и не газированные сладкие, чипсы и прочую дрянь

Дни 1 и 2
В день съедать 3 куска черного хлеба и выпивать на выбор либо 4 стакана молока, либо 4 стакана кефира, либо 4 стакана минеральной воды. Придется поголодать. Ныть, что хочется кушать СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО


Дни 3 и 4
Утро: чай с молоком – 1 чашка, пару сухариков, можно пшеничных, а лучше ржаных.
Обед:150 гр. куриной грудки или 100 гр. рыбы. Грудка и рыба должны быть вареными.
Полдник: 1 кусок черного хлеба с 1 стаканом кефира
Ужин: 150 гр. вареной говядины и 2 помидора

Дни 5-6
Утро: 3 вареных моркови и 2 помидора свежих. 3 куска черного хлеба.
Обед: Нашинковать капусты на целую тарелку. Выпить 1 стакан чая без сахара. Съесть примерно 50 гр. нежирного творога.
Полдник: 2 апельсина
Ужин: 1 апельсин, 1 яблоко, 2 банана, 1 гранат, 5 столовых ложек нежирного творога.

Диету соблюдать нужно в течение 20-цати дней.

Можно пить витаминные и минеральные комплексы. Количество сахара сократить ДО МИНИМУМА.

Диета очень хорошая, и как я писала, дает мне до 14 кг отвеса. Пробуйте, если какие вопросы, спрашивайте пожалуйста, я с радостью отвечу. Мы должны помогать другу другу!
Прoкoммeнтировaть
 


Похудею, чего бы мне это не стоило!Перейти на страницу: 1 | 2 | следующуюСледующая »

читай на форуме:
Оцени авки. :-( В 1 ком.
Помогите плиз
пройди тесты:
эмо или позер?
Макsим
Моя критика и "скромные"...
читай в дневниках:
Ну вот....октябрь закончился..здрав...
Не лезет ничего в голову,кроме глуп...
Что проще:закрутить новый роман или...

  Copyright © 2001—2018 MindMix
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх